Nesta segunda feira, dia 14
de setembro de 2015 no turno da manhã a equipe NASF (Núcleo de Apoio a Saúde da
Família) e odontólogo da ESF IV, Dr Andre realizaram atividade coletiva na
localidade do Farias.
Inicialmente o odontólogo realizou
atendimento clinico e em seguida foi realizado atividade onde foram abordadas
medidas para uma alimentação saudável e a prática de alongamentos e exercícios ativos.
Alongamentos são
exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o
estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu
comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade,
que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação
comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.
Os alongamentos podem
ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente.
Quando feitos de
maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:
-reduzem as tensões musculares;
-relaxam o corpo;
-proporcionam maior consciência
corporal;
-deixam os movimentos mais soltos e
leves;
-previnem lesões;
-preparam o corpo para atividades
físicas;
- Ativam a circulação.
Alguns exemplos de alongamentos:
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