Ácido fólico para que serve?

O ácido fólico é uma vitamina do complexo B, fácil de ser encontrado em alimentos e indispensável durante o primeiro trimestre.

O ácido fólico é essencial para a prevenção da má formação do feto, por isso possui um papel importante na gravidez. É uma vitamina do complexo B importante para todas as pessoas, principalmente para quem deseja engravidar, pois auxilia na formação sanguínea evitando a anemia, auxilia também na divisão celular que ocorre nas primeiras semanas de gravidez, na produção de DNA e RNA, é muito importante iniciar a ingestão do ácido fólico meses antes da gravidez para equilibrar as taxas da vitamina no organismo, o médico ginecologista vai prescrever a dosagem correta da complementação diária de ácido fólico, é necessário tomar todos os dias.

Principais fontes

O ácido fólico também pode ser encontrado em alimentos como a cenoura, espinafre, fígado, vegetais de folha verde-escura, gema de ovo, aspargo, brócolis, tomate, almeirão, rúcula, couve, abóbora, chicória, agrião, grãos, caju e principalmente as frutas cítricas, os mais ácidos possuem maiores teores da vitamina.

Benefícios

Auxilia no crescimento e desenvolvimento do feto, reduz má formação do tubo neural, sistema cardiovascular e trato urinário, ajuda a diminuir alguns sintomas da gravidez como vômitos, náuseas e enjoos que ocorrem durante o primeiro trimestre, as vitaminas do complexo B são essenciais para o metabolismo das células do organismo.

A deficiência do ácido fólico pode causar defeitos na coluna vertebral (espinha bífida que é a exposição da medula espinhal e isso pode deixar sequelas de graus variados) e má formação do tubo neural do bebê que é formado logo no primeiro mês de gestação, que pode não se fechar completamente e com isso causar alterações como anencefalia, quando o bebê nasce com uma pequena parte do cérebro, é necessário à ingestão do ácido fólico através dos alimentos e também com o suplemento vitamínico, prescrito pelo obstetra.