A Obesidade é
uma doença vem ganhando proporções alarmantes em todo o mundo, e muitas vezes
não recebe a devida importância. Segundo os números divulgados pela Organização
Mundial da Saúde (OMS) no relatório de Estatísticas Mundiais de Saúde de 2012,
a obesidade é a causa de morte de 2,8 milhões de pessoas por ano. Hoje, 12% da
população mundial já pode ser considerada obesa.
No Brasil mais
de 65 milhões de pessoas, 40% da população, está com excesso de peso, enquanto
10 milhões são considerados obesos sendo, portanto, considerado um problema de
saúde pública.
Mas o que é
obesidade? Segundo a OMS, obesidade é o excesso de gordura corporal acumulada
no tecido adiposo que pode causar implicações para a saúde. É considerado obeso
o indivíduo com Índice de Massa Corporal (IMC) acima de 30.
A causa da obesidade
é multifatorial, ou seja, está ligada a fatores ambientais e genéticos, ambos
com a mesma importância. Os fatores ambientais são todos aqueles que temos
controle, como: alimentação inadequada, hábitos e estilo de vida pouco
saudável, prática do tabagismo e o sedentarismo. Já os fatores genéticos
envolvem alterações nos níveis dos hormônios que auxiliam no controle de peso,
pré-disposição e hereditariedade.
A obesidade pode ser considerada a
doença do século, pois tudo em nosso dia a dia favorece o seu desenvolvimento.
O ritmo frenético, a falta de tempo para atividades físicas, a má alimentação e
os hábitos não saudáveis são o gatilho para essa doença.
Mudar essa
realidade não é impossível, mas é trabalhoso. É necessário disciplina e força
de vontade para mudar os hábitos e o estilo de vida. Uma alimentação adequada
envolve o aumento do consumo diário de frutas, legumes e verduras, a diminuição
do consumo de alimentos prontos, gordurosos e muito calóricos como doces e
guloseimas.
A prática de
atividades físicas regulares é fundamental, procure fazer caminhadas e utilizar
bicicleta quando a distância for pequena. Não se esqueça de tomar cuidado com o
consumo de álcool, ele é um vilão que não damos importância. Evite os excessos
e consuma com moderação.
Fonte: Equipe Qualidade de Vida
Victory
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