A população de idosos no Brasil tem crescido consideravelmente. E para manter a saúde e qualidade de vida na terceira idade, alguns hábitos podem fazer toda a diferença.
- Praticar atividades físicas é fundamental na terceira idade. Uma boa sugestão é caminhar! Contudo antes de iniciar procure um médico e faça um check up.
- Prefira alimentos saudáveis, como frutas e verduras. Esses alimentos são ricos em fibras e vitaminas que ajudam a manter a força e equilíbrio. Evite o consumo de alimentos ricos em gordura, sódio e açúcar.
- Observe sempre o calendário de vacinação. Participe das campanhas de imunização voltadas para a terceira idade.
- Visite seu médico regularmente e faça exames de rotina.
- É importante ficar atento ao ambiente doméstico para evitar possíveis quedas e acidentes. Procure sempre deixar o ambiente bem iluminado, evite o uso de tapetes e escadas. Os pisos antiderrapantes são uma boa dica!
FONTE: FACULDADE DE CIÊNCIAS MÉDICAS DA PARAÍBA
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