A atividade física praticada
regularmente faz com que a pressão arterial seja reduzida em aproximadamente 6
a 10 mmHg agindo preventivamente em pessoas com predisposição à hipertensão.
O exercício físico estimula
um aumento da rede de capilares sanguíneos (pequenos vasos que transportam o
sangue) nos músculos, facilitando a difusão (distribuição) do sangue pelo
corpo.
Isto diminui a pressão como
um todo. Acrescenta-se a isso outro benefício, que é a redução da gordura
corporal, com consequente diminuição do nível de colesterol ruim (LDL) e
aumento do bom colesterol (HDL).
Indivíduos hipertensos
aerobicamente aptos, isto é, aqueles que praticam caminhadas ou corridas por
mais de 10 minutos contínuos, demonstram uma taxa de mortalidade 60% mais baixa
que indivíduos normotensos (pressão arterial normal) sedentários.
Obesidade, vida sedentária,
estresse e ingestão excessiva de álcool ou sal na alimentação podem ter um
papel importante em pessoas predispostas à hipertensão arterial. O estresse
tende a fazer com que a pressão aumente temporariamente, voltando aos valores
normais assim que cessam os fatores de tensão. O álcool tende a causar
dificuldade na circulação sanguínea, aumentando a resistência das arteriais elevando
a pressão e dificultando o tratamento.
A hipertensão arterial é o
principal fator de risco para problemas cardíacos e também aumenta a
probabilidade de doenças renais, derrames e aneurismas. Portanto, a pratica
regular de atividade física é benéfica e de grande importância para aqueles que
possuem esta doença. Obviamente, a combinação de dieta, atividade física, perda
de peso e terapias farmacológicas reduzem muito o risco de complicações na
saúde dos hipertensos. Isto acaba por proporcionar uma melhor qualidade de vida
à estas pessoas.
FONTE: Fique por dentro
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