Por: Juliana Monteiro
A mulher pode exercitar-se com segurança com mínimo risco para ela e o feto. A hidroterapia para gestantes é uma série de exercícios de fortalecimento, alongamento, relaxamento e aeróbicos realizados em piscina aquecida. É um programa seguro e efetivo para gestantes com pouco risco de quedas ou lesões.
Não garantimos um parto sem dor, mas sim a certeza que você vai para a maternidade com ótimas condições físicas e para uma recuperação mais rápida de volta a boa forma.
Através das propriedades naturais da água aquecida que relaxa e sustenta o peso corporal na Hidroterapia é prazerosa a "leveza" que sentimos quando estamos dentro da água. Portanto, a hidroterapia torna-se um meio ideal para os exercícios que a gestante necessita.
A partir do terceiro mês a futura mamãe já pode iniciar a Hidroterapia que pode ser realizada até o dia do parto. As sessões possuem 1 hora de duração, sendo os primeiros 20 minutos de exercícios localizados no solo e os 40 minutos restantes são na piscina.
Existem diferenças nos exercícios a cada trimestre que se evolui. Faz-se o controle da freqüência cardíaca e pressão arterial todas as sessões. Após 30 dias do parto a mamãe já pode retornar à Hidroterapia, para uma recuperação mais rápida e a volta à antiga forma. Dá-se ênfase no fortalecimento de todo o corpo.
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