A maioria dos jovens é alertada com a sobrecarga de peso
usada nas malas e mochilas escolares. Mas os médicos também alertam os adultos,
que muitas vezes agem da mesma maneira, sobrecarregando bolsas e mochilas para
o trabalho, para a universidade, ou mesmo em eventos profissionais.
Dados do Ministério da Saúde mostram que as dores crônicas nas
costas são a primeira causa de afastamento do trabalho. Por essa razão, é
importante selecionar os itens que vai carregar na mochila. Notebook, roupas, a
maquiagem, livros, revistas... Esses objetos não podem pesar mais do que 10% do
seu peso corporal. Ou seja, se você pesa 60 quilos, a mochila tem que pesar no
máximo seis quilos.
Além
disso, para evitar lesões e dores, as alças precisam ser grossas e, de
preferência, acolchoadas. Lembre-se que a mochila não deve ser carregada na
frente e nem em um ombro só; ela deve ser apoiada nos dois ombros. A mochila
carregada de forma adequada fica encostada nas costas inteiras. Regular a
altura é importante para não prejudicar as articulações. Se estiver muito para
baixo, já no começo da região lombar, ou muito para cima (na região dos
pulmões), o acessório pode comprometer a postura.
Temos
que levar somente as coisas que realmente necessitamos para aquele determinado
dia. Fazendo isso você deixa de sobrecarregar seu corpo e ainda não fica
suportando peso desnecessário.
Fonte: vilamulher.terra.com.br
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