Muitos acreditam que não necessitam ter uma prática de atividade física, seja ela diária ou semanal, por apresentarem alguma patologia ou doença crônica. Mero engano!
A prática de atividades físicas bem orientada e acompanhada beneficia qualquer público, independente de qual doença ela apresente.
Muitas vezes, as gestantes deixam de praticar algum tipo de atividade física por pensarem que tal atividade, possivelmente, prejudicaria a boa formação do bebê. Porém, existem algumas atividades voltadas para as gestantes que, além de beneficiar o bem estar da mãe, pode contribuir para o bom condicionamento físico e ajudá-la durante o parto e sua recuperação pós parto.
O Educador Físico do NASF de Serra Branca, Graziani Bezerra, foi até a ESF II, no bairro dos Pereiros e realizou uma Sala de Espera com as gestantes daquela Unidade.
O Educador Físico conversou com as gestantes sobre esses benefícios, e às orientou para iniciarem uma prática de atividade física leve, uma vez que algumas delas sabiam dos benefícios, mas não praticavam nenhum tipo.
Foram indicadas atividades aeróbicas como Caminhada, Hidroginástica, Natação, Ciclismo e Dança, as quais trazem melhorias às vias aéreas, beneficiando o sistema cardiorespiratório. Também podem contribuir para a boa circulação sanguínea, aliviar tensões musculares e estresse físico.
Outras atividades foram demonstradas e praticadas pelas gestantes (uma forma de motivá-las e também de aprimorar posturas e movimentos que possivelmente estivessem realizando de forma errada) como alongamentos, exercícios com peso (leve), exercícios para correção postural e exercícios para fortalecimento da musculatura das pernas e região abdominal.
Porém, foi enfatizado a importância de se ter um acompanhamento profissional durante tais atividades. Pois, o profissional de Educação Física é habilitado para tal acompanhamento e o mesmo saberá a dosagem certa das atividades e, principalmente, que tipo de atividade física a gestante poderá ou deverá realizar.
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