Ver pessoas mexendo em celulares ou em tablets
tornou-se cena comum do cotidiano, porém como consequência alguns males
começaram a surgir: dores nos punhos, cotovelos e costas são alguns dos efeitos
adversos gerados pelo uso excessivo, e mau uso, de ipads, tablets e outros
aparelhos.
Especialistas reconhecem que o formato dos
aparelhos dificulta a boa postura durante a digitação, o que causa desconforto
pelo uso prolongado que se faz deles. Essa dor específica tem chamado atenção
de médicos e já é conhecida como iPad neck, algo como “pescoço de iPad”.
Dr. Paulo Ramos, especialista em coluna do Hospitalys, confirma o aumento de
jovens buscando tratamentos para tratar esse tipo de dor.
“Quanto menor o aparelho, pior a posição para
usá-lo. E a maioria das pessoas quer deitar na cama e resolver a vida pelo
celular/tablet. Após 40 minutos de inclinação do pescoço, por exemplo, a
musculatura da região cervical começa a sofrer um stress que pode ocasionar
dores. Os efeitos são vistos nas clínicas”, explica Dr. Ramos.
A preferência pelos PCs portáteis é impulsionada
pela queda nos preços, surgimento de novas marcas competitivas e a facilidade
no transporte. No Brasil, essa tendência é comprovada em números. Em 2012,
houve crescimento de 171% na venda de tablets em comparação ao ano anterior,
segundo dados da consultoria IDC.
Tendinite, mal-estar e dor de cabeça também podem
estar associados ao uso prolongado do equipamento.
Pesquisadores da conceituada Harvard School of Public Health confirmaram, em
estudo com jovens americanos, o risco de torcicolos e dores musculares e
desaconselham o uso destes aparelhos pousados nos joelhos. Uma solução, segundo
eles, seria usar suportes integrados ou em cima de uma mesa para evitar o ângulo
de visão demasiado baixo.
PARA AMENIZAR O PROBLEMA
Fazer alongamentos simples são indicados. O ideal é
fazer uma vez a cada hora trabalhada, isso pode reduzir o risco de lesões e
dores, visto que a posição inadequada altera a circulação sanguínea e afeta a nutrição
dos tecidos, o que pode causar inflamações. Além disso, saber se posicionar
também faz a diferença.
- EM PÉ deve-se segurar o aparelho com as duas mãos para evitar forçar apenas um lado da coluna.
- QUANDO SENTADO mantenha a coluna ereta e apoie o equipamento sobre almofada no colo.
- NA CAMA procure apoiar as costas na parede em ângulo de 90 graus, sustentando os braços e o aparelho sobre uma almofada ou travesseiro para aproximar a tela do rosto.
FONTE: BLOG DE SAÚDE
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