São substâncias produzidas pelo
próprio corpo durante o ato da respiração. 95% do oxigênio que respiramos,
serão usados para gerar energia necessária a vida, mas os outros 5%, serão
transformados pelo organismo em moléculas instáveis, os radicais livres.
Essas substâncias, como precisam
de algo para se completar, vão atrás desse “complemento” em qualquer parte do
corpo, podendo ser no coração, o que poderia causar um infarto, podendo ser no
cérebro, o que poderia causar um problema neurológico, ou qualquer parte do
corpo. Nenhuma região está imune dos seus ataques.
Em 1957, o médico D. Harman, publicou um artigo onde citou que a ação dos radicais livres é a causa principal do processo de envelhecimento, pois eles vão durante toda a vida matando e destruindo as células do corpo. Também descobriu que o stress, a alimentação deficiente em nutrientes essenciais, a poluição, os raios ultravioletas e o esforço muscular excessivo aumentavam a produção dessas substâncias maléficas no corpo e conseqüentemente aceleravam o processo do envelhecimento.
É importante entender também que os radicais livres
são importantes para o nosso organismo no processo inflamatório e também nos
processos infecciosos, ajudando o corpo a se proteger de substâncias tóxicas e
doenças. O problema acontece quando essas substâncias são produzidas em excesso
pelo organismo.
Abaixo listamos mais alguns fatores que causam o
aumento do número de radicais livres no corpo humano:
- Álcool em excesso
- Cigarro
- Alimentos industrializados
- Agrotóxicos
- Stress
- Radiação
- Toxicidade por metais pesados
- Esforço físico excessivo
- Má alimentação
- Poluição
- Entre outros ..
Para ajudar na luta contra os radicais livres, os
médicos e nutricionistas recomendam a prática de atividade física de baixa e
moderada intensidade.
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