Nesta segunda - feira, 22/06, foi realizado o sexto encontro no grupo de tabagismo, ao qual o tema escolhido foi explanado Joventina Silvestre , educadora física do NASF, com o apoio da Psicologa e da Nutricionista, Rebecca Lima e Mariana Queiroz. Os encontros ocorrem todas as segundas, às 8:30, tendo duração de aproximadamente 1:30, ao qual são realizados a aurículo acupuntura, aferição da pressão arterial, atividades físicas e a discussão do tema do dia.
- Benefícios da Atividade Física contra o tabagismo:
O cigarro é um dos maiores vilões para
os praticantes de atividades físicas,
mostrando consequências nocivas ao
longo dos anos e provocando doenças,
principalmente respiratórias e cardíacas.
Quando um fumante pratica atividade física, a
respiração fica mais difícil. Ocorre o aumento
da frequência cardíaca e da pressão arterial,
fazendo com que ele se sinta cansado ou
abandone os exercícios, quando atinge um
nível que exija muito esforço.
Em algumas pessoas, o fumo pode desencadear sintomas de
asma e dificuldade de respiração, tornando quase impossível a
prática de exercícios físicos.
Os benefícios:
- Diminui o estresse: muitas pessoas fumam com o hábito de relaxar, porém a atividade física libera hormônios que dão a sensação de prazer. -
- Evita o ganho de peso: a queima de calorias com a atividade física evita que a pessoa que deixou de fumar ganhe peso facilmente. -
- Diminui o risco de doenças: o exercício regular diminui o risco de doenças cardíacas, respiratórias, câncer e outras doenças causadas pelo uso da nicotina.
Antes de começar a fazer atividade física, o fumante precisa
fazer um check-up cardiovascular e pulmonar completo. Caso os
exames mostrem que o paciente está apto, ele pode se
exercitar com níveis graduais de esforço.
A atividade física proporciona inúmeros benefícios à saúde do praticante, além de contribuir para as melhoras fisiológicas, como diminuir frequência cardíaca de repouso, pressão arterial, melhorar a vascularização, diminuir a fadiga central e a capacidade funcional ela também é importante no controle da ansiedade e da depressão.
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